“西天取经”：向美国人学习“如何快乐”

　　在美国最畅销的关于快乐的书籍中，我们搜集到许多寻找和掌控快乐的新方法，列出来与大家分享，愿我们都能从中有所收获，找到属于自己的快乐之道。

　　关系篇

   　 1.每天和爱人深情一吻

    　不妨和他定下这样一个约定：当任何一方心情不佳时，回家后应给对方深情的、长时间的一吻。有研究发现，亲吻有很好的安定情绪、改善心情的作用。

    　2.和家人分享度假心情

    　每次度假归来，和家人一起七嘴八舌地讨论旅馆难吃的食物、火车上糟糕的洗手间、路途中遇见的奇怪的人和事，然后稍做休息，一起去一家你们常去的餐馆，挑你们平日最爱吃的食物，喝一点啤酒……这便构成了生活里一个快乐的片段，即使多年以后，也能令你回味无穷。

    　3.定期安排1次亲密约会

   　 和他定下一个亲密协议：在星期日的早晨做爱。将性爱也规定出条条框框，好象是一件十分扫兴的事情。但事实上，当你真的坚持这样做了，你会发现每当快到星期日的时候，你会不自觉地有所幻想和期待，人也由此变得兴奋、轻松。

    　另外，还有一些你可以注意到的生活细节，也能改进你们的关系：

   　 4.别让电视占去你下班后的绝大部分时间，每星期看电视的次数最好不要超过2次。

    　5.在不被电视占去的空闲时间里，你可以花心思做一道新菜式给他品尝，或者精心培育几株他也喜欢的绿色植物，还可以DIY一些手工艺品，给家里做一些小小的改动。

   　6.上床之前，将今天发生过的有趣或令你高兴的事情回想一遍，并说给他听。

   　7.睡觉之前，彻底清洁脸部，让皮肤清爽，也有助于缓解疲劳、改善心情。

    　8.使用浅色调的床上用品，能令人感觉轻松、愉快。

    　9.和他一起看一部喜剧片，在结束哈哈大笑后，相拥而眠。

    　10.邀请他的好朋友与你们一起共进晚餐，和他的朋友相处融洽，能使你从另一个角度了解到爱人的近况。